Programme
Mini-Octos

Nos cours de natation sont conçus pour accompagner les jeunes nageurs dans leur progression, en développant leurs habiletés techniques, leur aisance dans l’eau et leur condition physique, tout en favorisant le plaisir et la sécurité. Chaque niveau propose des apprentissages adaptés à l’âge et au niveau d’habileté des participants, en mettant l’accent sur la maîtrise des techniques de nage, les départs, les virages et l’endurance.

L’équipe d’entraineur se réserve le droit d’effectuer des changements de groupes en cours de session afin d’assurer le bon déroulement des entrainements. 

Programme Mini-Octos

Mini-Octos Bleu

5 à 7 ans

Prérequis

Ce niveau s’adresse aux nageurs capables de:

  • Flotter sur le ventre et le dos sans objet flottant.

  • Glissement avec ventrale et dorsale avec kick sur 10 mètres sans objet.

  • Kick sur le ventre et sur le dos avec planche sur 15 mètres.

  • Respiration ventrale avec bulle par le nez.

  • Sauter en partie profonde et revenir sur le bord.

Au fil des cours, ils apprendront à :

  • Nager 25 mètres sur le ventre sans objet.

  • Plongeon assis sur le bord de la piscine.

  • Faire 25 mètres de kick au crawl et au dos.

  • Faire une poussée hydrodynamique sur le ventre et sur le dos, sur une distance de 5 mètres.

  • Faire culbute dans l'eau.

Mini-Octos Gris

7 à 9 ans

Prérequis
Ce niveau s’adresse aux nageurs capables de:

  • Nager 25 mètres sans objet.

  • Nager 25 mètres de kick crawl

  • Nager 25 mètres kick sur le dos.

  • Effectuer un plongeon assis sur le bord de la piscine.

  • Poussée hydrodynamique sur le ventre et sur le dos, sur une distance de 5 mètres.

Au fil des cours, ils apprendront à :

  • Nager 50 mètres au crawl avec respiration latérale et 50 mètres au dos.

  • Faire 100 mètres kick au crawl et 50 mètres kick au dos.

  • Plongeon du plot de départ avec ondulation sur une distance de 5 mètres.

  • Début de l'apprentissage du kick papillon et brasse. 

  • Virage culbute au mur.

  • Initiation à une compétition Intra-Club et régionale .

Mini-Octos Jaune

9 à 11 ans

Prérequis
Ce niveau s’adresse aux nageurs capables de:

  • Nager 50 mètres au crawl avec respiration latérale

  • Nager 50 mètres au dos.

  • Effectuer 100 mètres de kick au crawl,

  • Faire 50 mètres de kick au dos.

Au fil des cours, ils apprendront à :

Nager 100 mètres au crawl avec une respiration parfaitement rythmée et virage culbute.

Faire 100 mètres de kick au crawl et au dos

Faire 50 mètres kick à la brasse,

faire 50 mètres kick papillon avec palmes.

Pousser hydrodynamique sur une distance de 10 mètres sur le ventre et sur le dos, avec une ondulation de papillon.

Participation aux compétitions du réseau régional et Intra-Club.

Ados Octos

12 à 16 ans

Prérequis
Ce groupe s’adresse aux adolescents capables de:

  • Nager 400 mètres sans arrêt

  • Qui maîtrisent le crawl, le dos et la brasse.

  • Qui sont en mesure de suivre un entrainement de natation

Au fil des cours, ils apprendront à :

  • perfectionner leurs techniques de nage;  

  • améliorer leurs virages et leurs plongeons;  

  • progresser sans obligation de participer à des compétitions;  

  • vivre leur apprentissage dans le plaisir, le respect et la camaraderie.

devenez bénévole!